腰や肩に良いことしてますか？

普段の生活の中で

腰や肩には、

大きな負担がかかっています

腰や肩を丸めて長時間座ったり、

中腰で作業をしたり

など、多くの方が普通にしていることで

負担がかかります

負担を減らすために

背筋を伸ばし、良い姿勢で座る

中腰姿勢をなるべく減らす

マッサージをして筋肉をほぐす

運動、体操をして筋肉をほぐす

などの体に良いことをするようにしましょう