風邪などひかないように

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寒くて、乾燥した天気が続くようですふらふら

風邪などひかないように

注意して下さいexclamation×2

うがい、手洗いは

必ず行うようにしましょう手(チョキ)

また寒くても

こたつや部屋の中でじっとしていないで

体を動かすようにして下さいわーい(嬉しい顔)

体を大切にしていますか?

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みなさん

ご自分の体を大切にしていますか?

コリやハリを感じたら

負担がかかっているというサインですよがく〜(落胆した顔)

ご自分の体のためにも

痛みに変わる前に

早目に取り除いてしまいましょうわーい(嬉しい顔)

体を冷やさないようにしましょう

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寒い日が続きますねもうやだ〜(悲しい顔)

首周りなどを冷やさないように

注意しましょうexclamation×2

冷えは体にとって

大敵ですよパンチ

体の冷えやすい場所

首、手首、足首などを

冷やさないようにしましょうexclamation

体を動かして温めるのもいいですねわーい(嬉しい顔)

ホカロンを貼って温めるのもいいですねグッド(上向き矢印)

整体を受けて

体をほぐすのも血行がよくなり

体が温まりますよわーい(嬉しい顔)

臨時休業

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本日は、講習会参加のため

 臨時休業させていただきます。

明日からまた通常営業いたします。

予防が大切

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寒い日が続いていますがく〜(落胆した顔)

首周りなどを冷やさないようにしましょうexclamation×2

うがい、手洗いも

必ずするようにしましょうexclamation×2

カゼ、インフルエンザには

予防が大切ですよわーい(嬉しい顔)

体を復活させましょう

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乾燥した天気が続いていますね晴れ

風邪や火の元に、気をつけましょうexclamation

体も乾燥させないように

水分補給をしましょうねわーい(嬉しい顔)

お正月休みに遊びすぎて疲れた方

あるいは

全く動かず体が重い方

整体を受けて

体を復活させましょうわーい(嬉しい顔)exclamation×2

今年も終わりですね

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いよいよ今年も

今日で最後ですねるんるん

いろいろな事がありましたわーい(嬉しい顔)

来年も良いことが

たくさんあるといいですねわーい(嬉しい顔)

新年は3日から

平常通り営業いたしまするんるん

お気軽にご来院下さいわーい(嬉しい顔)

大掃除終わりましたか?

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いよいよ2010年も残り3日ですよるんるん

大掃除は終わりましたか?

ある程度きれいにして

新年を迎えたいですものねわーい(嬉しい顔)

でも、がんばりすぎて

腰を痛めないようにして下さいねわーい(嬉しい顔)

もし、痛めてしまったら

早目に来て下さいexclamation

31日まで営業していますから手(チョキ)

やり残しはありませんか?

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12月も残り1週間ですねわーい(嬉しい顔)

やり残していることはありませんか?

まだ時間はあるので

やれることはできるだけやって

新年を迎えましょうわーい(嬉しい顔)

ちなみに

私には大掃除と年賀状書きが

残っていますわーい(嬉しい顔)

楽しく過ごしましょう

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今日は一日を通して

暖かいようです晴れ

前日との気温差が大きいと

体への負担も大きくなりますふらふら

体調に気をつけましょうexclamation

今日も一日、

楽しく過ごしましょうわーい(嬉しい顔)るんるん

私はいつも心の中に

「ハワイの青い空、青い海、白い浜辺」

をイメージしていますわーい(嬉しい顔)

行ったことはないんですけどねたらーっ(汗)

でも、イメージすると

体がポカポカしてくるし、ウキウキ楽しくなってきまするんるん

試してみるといいですよ手(チョキ)

気温の差が大きいので

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前日との気温の差が大きいので

体調を崩さないようにしましょうわーい(嬉しい顔)

今年も残り10日ほどですexclamation

やり残しのないように、全力出しましょう手(グー)

お体の手入れも忘れずにわーい(嬉しい顔)

お体の手入れは当院にお任せ下さいexclamation×2

体を楽にして、新年を迎えましょう

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今日も良い天気です晴れ

年末年始の準備は進んでいますか?

いろいろと忙しいとは思いますが、

体のお手入れも忘れずにしましょうわーい(嬉しい顔)

痛みやコリなどの不快症状を抱えたまま

新年を迎えるより、

少しでも体を楽にしてから、

新年を迎えましょうわーい(嬉しい顔)

当院は12月31日まで営業していますので

お気軽にご来院下さいるんるん

何事も早目に

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今年も残り2週間ですねわーい(嬉しい顔)

年末年始の準備は進んでいますか?

何事も早めに始めれば

後々あわてなくて済みますよexclamation

わかっているけど

なかなか始められないんですよねふらふら

でも、始めましょうexclamation×2

体に良いことをする

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腰や肩に良いことしてますか?

普段の生活の中で

腰や肩には、

大きな負担がかかっていますふらふら

腰や肩を丸めて長時間座ったり、

中腰で作業をしたり

など、多くの方が普通にしていることで

負担がかかりますexclamation

負担を減らすために

背筋を伸ばし、良い姿勢で座る

中腰姿勢をなるべく減らす

マッサージをして筋肉をほぐす

運動、体操をして筋肉をほぐす

などの体に良いことをするようにしましょうわーい(嬉しい顔)

体調を崩さないように

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今日は天気も悪く寒いですが、

明日は18℃位まで

気温が上がるようですグッド(上向き矢印)

10℃位の気温差があるので

体調を崩さないように

気をつけましょうexclamation

外から帰ってきたら、

手洗い、うがいを必ずしましょうわーい(嬉しい顔)

予防が大切ですexclamation

新年を迎えるために

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そろそろ大掃除の時期ですねわーい(嬉しい顔)

準備はできていますか?

きれいにして、新年を迎えたいですものねるんるん

体の方も、

痛みやコリなどの不快な症状を取り除いて

新年を迎えましょうexclamation×2

当院は年内は休まず営業していますので

お気軽にお越し下さいわーい(嬉しい顔)るんるん

歩くときの姿勢

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今日も良い天気ですね晴れ

ちょっとお散歩なんていうのも

いいですねわーい(嬉しい顔)

歩くときの姿勢も気をつけましょうexclamation

腰を丸めたり、猫背だったり、視線が下がっていたりすると

体に負担がかかりますがく〜(落胆した顔)

歩くときには、

背筋を伸ばし、胸を開いて、

顔を上げ、目線も少し上を向く方が良いですよわーい(嬉しい顔)るんるん

肩こりの原因になります

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毎朝、寒いですねもうやだ〜(悲しい顔)

肩をすぼめて歩いていませんか?

肩をすぼめて歩くと、

背中が丸まり、肩に力が入り

肩こりの原因になりますよexclamation

格好もよくないですしバッド(下向き矢印)

首周りを暖かくして

背筋を伸ばして歩くようにしましょうわーい(嬉しい顔)

朝、ふとんから出るには

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朝、ふとんの中から出るのがつらくないですか?

あと5分、あと5分

と伸ばしているうちに

ギリギリになってしまうということも多いのでは?

朝は体温が低くなっているので

目が覚めたら、ふとんの中で

膝を抱えたり、腰をひねったりして

体を温めてあげると

起きやすくなるようですわーい(嬉しい顔)

心と体はつながっている

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今日も良い天気でした晴れ

良い天気だと心も元気になってきますわーい(嬉しい顔)

心が元気になると、

体も元気になりますわーい(嬉しい顔)

体が元気になると、

心も元気になりまするんるん

心と体は密接につながっているんですねexclamation×2

 

 

体調を崩さないように

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今朝はすごい雨雨でしたが、

昼間は晴れて晴れ

気温も20℃を超えるようですグッド(上向き矢印)

気温差で

体調を崩さないように

気をつけましょうわーい(嬉しい顔)

首・手首・足首を冷やさないように

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夜から雨が降るようなので、

気をつけて下さい小雨

体が冷えやすい方は

首・手首・足首を冷やさないようにしましょうexclamation

体を適度に動かすことも必要ですexclamation×2

 

12月のスタートです

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今日から12月のスタートですわーい(嬉しい顔)

いよいよ今年も終わりに近づいているんですねぇわーい(嬉しい顔)

1年て、あっという間ですねexclamation

12月はいろいろと忙しいと思いますが、

体のお手入れも忘れないようにしましょうexclamation×2

2010年の疲れを

2011年に持ち越さないようにしたいですよねわーい(嬉しい顔)

当院は12月31日まで営業する予定ですので

お気軽にお越し下さいわーい(嬉しい顔)

今月できることは今月終わらせましょう

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11月も残り2日ですねわーい(嬉しい顔)

やり残していることはありませんか?

12月に入ると、

いろいろいそがしくなってきますグッド(上向き矢印)

今月できることは、

今月終わらせてしまいましょうexclamation

リラックスの時間を作りましょう

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今日も良い天気ですね晴れ

掃除、洗濯を楽しんでやりましょうわーい(嬉しい顔)るんるん

毎日の疲れ、取り除いていますか?

疲れはどんどん蓄積していきますよふらふら

お金は貯まった方がいいですけど、

疲れはためない方がいいですexclamation×2

疲れを取るには、

体をリラックスさせることが良いようでするんるんるんるん

一日の中で、リラックスできる時間を作りましょうわーい(嬉しい顔)

施術を受けるのも、リラックスになりますよるんるんるんるんるんるん

忙しくなる前に

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今週末もお天気は良さそうです晴れ

掃除、洗濯、買い物、お出かけ、スポーツ

などいろいろできますねわーい(嬉しい顔)

12月は忙しくなる方が多いと思いますexclamation

忙しい12月を

元気に走り回れるように

忙しくなる前に

体調を良くしておきましょうグッド(上向き矢印)るんるん

当院では

みなさんの体調を良くするお手伝いをいたしますわーい(嬉しい顔)

お気軽にご相談下さいるんるん

読書の姿勢が首・肩のコリに

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読書の秋ですね本

本を読んでいますか?

本を読むときの姿勢に

気をつけて下さいねexclamation

どうしても

少し下を向いた姿勢で読むことになるので

長時間続けば、

首・肩に負担がかかってきますふらふら

そうすると、

コリや痛みを感じてきますふらふら

長くなりそうなときは

途中で休憩を入れ、

肩を回したり、首を回したりしましょうexclamation×2

せっかく楽しい読書なのに

首・肩がこるのは嫌ですものねわーい(嬉しい顔)

体に感謝していますか?

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今日は勤労感謝の日ですわーい(嬉しい顔)

毎日、がんばって働いてくれている

自分の体に感謝していますか?

ご褒美として、

体をほぐしてあげてはいかがですか?

体のコリ、痛み、疲れを

取り除いてあげて、

明日からまた、がんばっていきましょうexclamationわーい(嬉しい顔)

いちょう祭り

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今日から「八王子いちょう祭り」ですぴかぴか(新しい)

天気も良くて、

イチョウを見ながら歩くには最高ですねわーい(嬉しい顔)

歩き終わったら、

ストレッチや軽くマッサージをしておくといいですね手(チョキ)

家に帰ったら、

お風呂に入り、疲れを取りましょうわーい(嬉しい顔)

腰への負担

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今日は良い天気になりました晴れ

お洗濯日和だそうですわーい(嬉しい顔)るんるん

仕事中や家にいるときに

座ることが多くなると思いますいす

座っている方が立っているときより

腰への負担は軽そうですが、

実は座っている方が約1.5倍負担が大きいのですがく〜(落胆した顔)

しかも座ったまま動かないでいれば

より負担が大きくなりますふらふら

座ったままにならず、

適度に立ったり、動いたりしましょうexclamation×2